Monatsimpuls November 2025
Im November liegt der Fokus darauf, deine Aufmerksamkeit bewusst auf die kleinen, feinen Momente im Alltag zu richten. Oft nehmen wir die Welt um uns herum nur unbewusst wahr. Diese Übung hilft dir, dich zu zentrieren und deine Wahrnehmung zu schärfen.
Achtsamkeitsübung - 5 Minuten bewusste Wahrnehmung:
Suche dir einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist. Am besten draußen an der frischen Luft.
Setze dich bequem hin und schließe für einen Moment die Augen.
Richte deine Aufmerksamkeit auf die Geräusche und Gerüche um dich herum: Was kannst du hören und riechen?
Nimm einfach nur wahr, ohne zu bewerten. Lass alles einfach da sein.
Spüre, wie dein Atem ruhiger wird und wie sich dein Körper entspannt.
Tipp: Wiederhole diese Übung einmal täglich. Schon wenige Minuten bewusste Wahrnehmung können deine Energie positiv beeinflussen und dir zeigen, wie viele kleine, schöne Momente dich täglich umgeben.
Warum diese Übung hilfreich ist:
Diese kleine Praxis erinnert dich daran, dass Veränderung oft in kleinen Schritten beginnt. Du musst nicht alles auf einmal verändern. Schon die bewusste Wahrnehmung deiner Umgebung kann deinen Alltag leichter und erfüllter machen.
Wenn du diese Praxis vertiefen oder Unterstützung für deinen bewussten Alltag haben möchtest, buche hier dein kostenloses Erstgespräch und starte noch heute mit mehr Achtsamkeit und innerer Klarheit.